星空体育官网跆拳道的基本功及步法练习(2)分为十个级和九个段(普遍使用的是十级九段制也有地方实行十级十段制)。十级是最低的级别，一级是最高的级别，然后进入段位。一段是最低的段位，九段是最高的段位。

　　3、中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上星空体育官网，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

　　4、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

　　6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。