中国十大最顶尖的武术流派咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。相比中国传统武术、更专注于尽快对手、以此将当事人的损害降至最低。咏春拳2014年被列为国家级非物质文化遗产代表性项目。2017年6月8日，福建学院开始正式系统化学习咏春拳。由于各大影视作品的描述，才使所有人知道了这一拳术，众人更熟知宗师叶问和李小龙。关于咏春拳的起源有许多传说和历史版本。而发展至今的咏春拳实质上是经过历代咏春先师逐步发展完善而成。虽然有许多人认为咏春拳源自川滇边区，流行于福建，而扬名于广东佛山，但是由于文字资料的缺乏，有关咏春拳的历史只在群众中口头流传。

　　天下功夫出少林。少林武术是中华武术中的一颗璀璨明珠，它发源于河南省登封市嵩山少林寺，并因而得名，又称少林拳或少林功夫。少林寺建天公元459年，座落在嵩岳少室山。此山位于武术颇盛的中原地区。据史料记载，早在北齐(公元550-577)时，少林寺就出了一位以武功著名的稠禅师。隋朝末年，少林寺十三武僧助唐王李世民击败王世充，少林武功从此才渐有名气。五代时，少林高僧福居邀请十八家武林高手入寺献艺，前后演练三年。福居博采众长，去粗存精，汇成《少林拳谱》。少林寺以武功名扬天下是在明、清时期。据史载和传说，世人皆知的隋末唐初十三棍僧救唐王等;少林寺僧兵为国立功，最为人乐道的是在明朝，也是少林武术发展鼎盛时期。

　　咏春拳的拳术套路主要有：小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术，要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。强调以心指挥意，以意引导手、腰、马运动，从而形成整体合一。它立足于实战，具有招式多变、运用灵活、出拳弹性、短桥窄马、擅发寸劲的主要特点，以大闪侧、小俯仰、耕拦摊膀、黏摸荡捋、审势记牢、曲手留中为手法，以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和二字钳羊马的身形步法为标志 。

　　还有流行于北方地区的多数拳种，比如梅花、炮拳、洪(红)拳、功(弓)力、劈挂、通臂、短打、燕青(秘踪)、拦手、螳螂、七星、朝(昭)阳、关东、八极、戳脚、鹰爪，以及长拳、猴拳、苌家拳、岳氏连拳等等，都被认为属于少林拳系。上述每一拳种都又分别拥有若干拳械套路和。据少林寺讲，仅少林寺内秘传的拳路就有234种，器械套路137种，合计371种，另外还有许多，可谓集中原武功之大全了。

　　咏春拳是一种十分科学、实战性强的拳术，其拳快而防守紧密，马步灵活而上落快，攻守兼备及守攻同期，十分注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳用寸劲来攻击和防守，理论和心法方面注重中线、埋跨、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等。其长处在于埋身搏击。

　　所谓中线理论的中线，是指由头顶至尾闾一线，在进攻时，咏春拳要求拳手沿着自身中线向敌方中线攻击，这是敌我之间的最短距离，同等拳速，拳轨近者当然较快击中。向敌方中线攻击，对方也很难卸力，而且受力也较重。著名武打明星李小龙曾跟随咏春ห้องสมุดไป่ตู้一代宗师叶问系统地学习过咏春拳，李小龙创立的截拳道与咏春拳有着密不可分的关系。李小龙常常在一英尺处将对手击倒在地。这种技术与咏春拳的中线理论有关，是最具有实用价值的中国武术体系中拳理论的一部分。

　　八极拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今。八极的意义在于勉励门内要将八(把)式练到极高的境界。另外八极的训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八个部位的应用。所以八极之名是要求本门将这八个部位的功能发挥到极致。

　　八极拳的发力以刚猛暴烈，崩撼突击动如绷弓，发若炸雷为特色，从而有别于拳种。其劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，但各种劲力之间又不是孤立的，而是密切联系、互相兼容的整体。

　　太极拳的全面性：太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科。它涉及人与社会﹑人与自然以及与本身有关的问题，其中包括：古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，充分体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。

　　太极拳的适应性：太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。

　　孙式太极拳：孙式太极拳由河北省完县（今河北省顺平县）人孙禄堂（名福全，1860~1933）所创。孙禄堂，清末民初蜚声海内外的著名武学大家，在近代武林中素有虎头少保、天下第一手之称。

　　和式太极拳：和式太极拳由温县赵堡镇人和兆元（1810~1890）所创。和兆元，赵堡太极拳名家陈清平的著名之一，太极拳第八代传人。

　　杨式太极拳：杨式太极拳由河北省永年人杨露禅(名福魁，1799～1872)所创。杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴的著名之一，太极拳第七代传人。

　　武式太极拳：武式太极拳由河北省永年人武禹襄（名河清，1825～1893）所创。武禹襄，赵堡太极拳名家陈清平的著名之一，太极拳第八代传人。

　　吴式太极拳：吴式太极拳由全佑（字公甫，1834～1902）所创。全佑，杨式太极拳名家杨班侯，习练太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然、大小适中。

　　太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。太极拳要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

　　太极拳发源于中国焦作市温县陈家沟。7世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名太极拳。

　　太极拳基本内容包括：太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有：大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。2006年5月，太极拳被中国政府公布为第一批国家级非物质文化遗产。

　　形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。虽然起源说法不一，但广泛认可的最初创始人是明末清初山西蒲州人(今永济市)姬际可(1602年-1680年)。后世尊李洛能为形意拳祖师。

　　李洛能所创建的形意拳，基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有万法源于三体式之称。五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳(金)、钻拳(水)、崩拳(木)、炮拳(火)和横拳(土);十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形 。

　　中国功夫源远流长，在世界上有着响当当的名头，古往今来的功夫大家数不胜数，留下了诸多经典的功夫招式，本文盘点了十种知名功夫，其中包括太极拳、咏春拳、截拳道、八极拳、形意拳、少林拳、迷踪拳等

　　少林拳是中国经典传统拳种之一，得名于少林寺，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的拳种。少林拳作为一个最有影响力的古老流派之一，以其刚健有力、朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。其在日本尤其是，并且还有人成立了日本少林寺拳法联盟。少林拳起源于北魏，其拳法多样，主要分为龙、虎、豹、蛇、鹤五种拳法，此外还有花拳、罗汉拳、龙尊拳等。

　　少林拳包括，单练拳术：小洪拳、大洪拳、罗汉拳、老洪拳、炮拳、长拳、梅花拳、昭阳拳、通背拳、长护心意门、七星拳、关东拳、青龙出海拳、扩身流星拳、龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳、柔拳、少林五拳、五战拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林拳、观潮拳、金刚拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长锤拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、翻子拳、鹰爪拳、护身流拳等；对练拳术：三合拳、咬手拳、开手拳、耳把拳、踢打拳、走马拳、十五里外横炮、二十四炮、少林对拳、一百零八对拳、华拳对练、接潭腿等。散打：单练、闪战移身把、心意把、虎扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、字乱把、老君抱葫芦、仙人摘茄、叶底偷桃、脑后砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金丝缠法、迎门铁扇子、拔步炮、小鬼攥枪等。气功有少林易筋经、小武功、混元一气功、阴阳气功、八段锦等。器械：单练、对练、枪、刀、剑、棍、长短软硬十八般兵器等。

　　八极拳2008年被列为国家级非物质文化遗产。所谓“八极”，意为“发劲可达四面八方极远之地”，在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八极定乾坤”之说，可见其盛名之高。八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格，在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。其真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点，“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。八极拳的起源时间和地点，至今说法不一，有人认为是明朝，有人认为是北宋。

　　值得一提的是，太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。尤其在技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。

　　太极拳的蕴含八种劲：掤（用于化解或合力发人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），按（对上盘的外掤劲，或作反关节拿法），采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）.太极拳是一种技击术。太极拳重要特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。

　　八极拳闻名于其刚猛暴烈的拳风，同时也闻名于其进身靠打的招式。绝招铁山靠便是其中翘楚。八极们习练铁山靠时，常常会用自己的身体去靠墙、靠树、靠桩，可想而知其威力之大。八极拳精神讲究十六字诀，即忠肝义胆 以身做盾 舍身无我 临危当先 故而溥仪、蒋介石等人都曾以八极拳传人作为自己的保镖。值得一提的是，八极拳的擤气是构成八极拳劲力特征的基本要素，是八极拳独有的用气之法。俗线;内练一口气，外练筋骨皮。

　　少林武术距今已有1500多年的历史，是中国最早最优秀的一项体育活动，历史悠久，影响深远。少林拳风格独特、动作刚健有力、朴实无华、擅长技击，在中国武术界中独树一帜，饮誉天下，闻名于世，拳以寺名，寺以拳显，为中华民族搏得了赞扬和称颂。

　　少林武术因禅武合一而博大精深，以禅入武，习武修禅，故少林武术又称武术禅。少林拳派是武术中一个约定俗成的技术流派。因以少林寺传习拳技为基础形成。少林拳发展到近现代，运动特点表现为禅拳一体、神形一片，硬打快攻、齐进齐退。少林拳的动作整体表现为全身上下，内外协调一致。内容有拳术、技击散打、气功和器械等。少林拳术有单练和对练两种，单练套路有小红拳、大红拳、老红拳、罗汉拳星空体育官方网站、昭阳拳、梅花拳、炮拳、七星拳、柔拳等

　　太极拳的安全性：太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。太极拳的门类有以下几种：

　　陈式太极拳：陈式太极拳由河南温县陈家沟陈王廷（名奏庭，1600-1680所创。陈王庭依据自己祖传之一百单八式长拳，博采众家精华，结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考传统中医学创建陈式太极拳。

　　太极拳2006年被列为国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学阴阳五行之变化、中医经络学、古代导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。太极拳门派众多，常见太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等，之间相互借鉴，各有特点，太极拳形成于明朝，其群众基础广泛，在21世纪的今天依然生生不息。