星空体育孩子练跆拳道的时候家长一定要注意这几个问题！暑假到了，很多家长们都想趁着假期让孩子们丰富课外生活，各种各样的培训班就出现了。家住星沙的黄女士就花了三千元给儿子报名了一个跆拳道训练班。可没想到，强身健体的效果还没达到，孩子却先受了伤。孩子在练踢腿的时候腿疼，当时并没有太在意，睡完一觉后，原本还没事的左腿膝盖突然肿起来了一个包，拍了X片发现是胫骨骨折。

　　跆拳道馆的教练表示：这个属于一个基本型的基本组合动作，主要发力是髋部，如果膝盖或者哪个位置用错了力气，就容易受伤。而且，练这个运动之前要充分地热身。

　　泰山梁氏正骨的医生提醒：孩子在暑期参加一些训练活动时要特别注意，一旦出现不适，应立即就医。骨折后，您需要了解……

　　这一点很重要，一方面可以减轻局部的疼痛，降低骨折移位对周围神经、血管损伤的风险；另一方面，还可以为骨折愈合创造良好的环境，有利于今后的康复，减少后遗症的发生。

　　切记骨折后一个月内局部不能热敷、不能擦红花油、不能应用红外线理疗，否则会引起肢体肿胀，疼痛加重。骨折后骨折局部会处于血瘀状态，从中医角度讲，外伤后损伤部位易于“瘀而化热”，如果在这个阶段，应用会使局部温度升高的方法，会使症状加重，严重者会发展为“疮疡”之证，引发感染。

　　很多人认为，“固定”、“制动”就是患肢一动不动地静养，这种观点是不正确的。固定、制动的目的，是让骨折断端不发生移动，而相邻的关节和肌肉仍需要适当的运动，这样有利于功能恢复，促进静脉回流，利于肢体消肿，减少骨折后遗症的发生。一般而言，在医生的指导下，可以自己做一些肌肉静力性收缩，相邻关节的被动运动和主动运动，手指的握拳运动，足趾的屈伸运动。

　　对于骨折早期肢体肿胀、疼痛、皮温升高的患者，中药内服可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用，具有很好的临床效果。

　　骨头汤所含钙质多为不溶性的钙盐，吸收差，而所含更多的是脂肪，多吃人会变胖星空体育官方网站。所以如果从补钙角度来说，喝骨头汤远远不如喝牛奶，还有如小虾皮、芝麻酱等食物也含钙丰富且容易吸收。另外，骨折后要少吃辛辣油腻的食物。

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