为什么我不建议练八部金刚功？那我们如何选择健体养身？近年来练功热，张至顺道长的八部金刚功和长寿功一时火爆，大江南北，男女老少都在练，形成了新的练功热。

　　不过，我也发现，网上有不少人练功出了问题，比如病情回重，原本健康却突然心慌心悸，出现不正常的反应。

　　健体养身练起来，随着舒展拉伸，呼吸，人肯定是越来越舒服的，如果出现了病理反应这肯定是不正常的！

　　古代老师教练功，都是要步步调教，还要教劲，力，架，以及呼吸配合这都是秘法，功夫不是随便练的，一个不好就会出岔！

　　我练功三十余年，从最早的站桩星空体育官方网站，吞纳法，逆呼吸闭气法，到后面练道门周天功，三元功，峨眉横练气功，易筋经，到如今的七字呼吸法和八锻锦，我总结下来些心得。

　　练功，不管是拳法还是内功心法，包括站桩，你一定要学习最简单的，流传最广，最不容易出错的。

　　这门很好，但是如果你没有基础不要练，张至顺道长讲的许多东西你没有练过功还是理解不了，是以许多人练出问题。

　　如果你这样认为你肯定练坏，松是指劲，是指意，不是指身体，你身体一放松就垮了，能练出东西来吗？

　　但我练过之后感觉，这门劲力方面要求的多，如果没有练功基础的还是容易出偏，不容易出整劲，腰腿上没有人指点很可能会伤到！

　　我这里给出的建议，你就选择流传最古老的，最简单易学的，最不容易出错的，那大家应该就知道是那个了！

　　他没有过多动作，呼吸你可以不懂，但是只要你练他会自己慢慢匹配，否则你就会不舒服，这是以动作引气，以气引意，而达先天。

　　有人说，太简单，不上功，你可以多遍几遍，你一次练两遍以上，要不出汗找我事，练三遍你就得累，看似简单实则不简单！

　　八段锦不限时间，不限地点，可以办公室，可是路上，可以公交站台，可以家里，最适易现代人的生活方式，每天来两遍健体又养生！

　　杨氏太极老架、国体半八段锦和金刚功都学了，原来就是一直在练八段锦，效果有但不大。金刚功感觉自然、便于掌握不易出岔，金刚功刚开始练效果明显，后来进入筑基期后就是进入润物细无声的时期，效果没有初期那么明显，但如同毛毛雨湿地，一两年后回首总结一下自己的身体素质变化，效果就会感知到了。

　　李宗义 资料图据甘肃省纪委监委消息：日前，经甘肃省委批准，甘肃省纪委监委对兰州交通大学原党委、副校长李宗义严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，李宗义作为高等院校党员领导干部，本应立德树人，但其丧失理想信念，背弃初心使命，丢弃党性原则，践踏纪法红线。

　　南部战区组织海空兵力位中国黄岩岛领海周边海空域开展战备警巡11月28日，中国人民解放军南部战区组织海空兵力位中国黄岩岛领海周边海空域开展战备警巡。

　　上海的吴女士表示，“我的房贷利率原本是4.2%，现在下调到3.3%了，后悔提前还房贷了。”招联首席研究员董希淼表示，有三种情况不适合提前还贷，你了解吗?

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　　之后，公司以严重违纪为由开除女高管，女高管辩称，自己与男下属一直维持0.46-1.22米的“个人距离”，并不存在亲密关系。

　　近日，千万级带货主播“麦琪啦”将保健产品吹成“神药”一事引发网友广泛关注，据澎湃新闻报道，涉事平台25日称已关注到相关信息，经查账号“麦琪啦”存在直播间销售商品违规宣传行为，目前已对该账号进行停播和账号贴条处罚。

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　　还有一个多月就是2025年了大家心心念念的元旦放假安排也来了明年元旦1月1日（周三）放假1天，不调休！

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